含钾高的食物通常包括香蕉、菠菜、土豆、橙子以及坚果类等，适量摄入有助于预防低钾血症。但对于严重低钾的情况，仍需及时就医治疗。
1、香蕉
香蕉是常见的高钾水果，每100克约含钾358毫克。钾离子有助于维持细胞内外渗透压平衡，适量食用可辅助调节体内电解质水平，从而降低低钾血症的发生风险。但需注意避免过量食用，以免增加肾脏负担。
2、菠菜
菠菜属于深绿色蔬菜，每100克含钾约558毫克。其丰富的钾元素能帮助维持神经肌肉的正常功能，预防因缺钾引起的乏力、心悸等症状。建议焯水后食用，以减少草酸对钙吸收的影响。
3、土豆
土豆的钾含量较高，每100克约含钾342毫克。土豆中的钾元素可通过参与心肌细胞电活动，维持心脏正常节律，对预防低钾血症相关的心律失常有一定益处。带皮蒸煮的烹饪方式能最大限度保留营养成分。
4、橙子
橙子不仅富含维生素C，每100克果肉还含有约181毫克钾。适量食用可补充日常所需的钾元素，改善因钾摄入不足导致的四肢麻木、食欲减退等早期低钾症状。但胃酸过多者需控制摄入量。
5、坚果类
如杏仁、腰果等坚果每100克含钾量可达700毫克以上。这类食物中的钾元素有助于调节体液酸碱平衡，促进钠离子排出，从而间接维持血钾水平。但因坚果热量较高，每日建议摄入不超过30克。
日常饮食中可适当增加上述高钾食物的比例，同时保持膳食多样化。若出现持续乏力、恶心等低钾血症症状，应及时就医检查血清钾水平，遵医嘱进行规范治疗，避免自行过量补钾导致高钾血症风险。