长时间没有性生活通常不会直接危害身体健康，但可能对心理或伴侣关系产生一定影响。个体情况存在差异，需结合自身实际状态进行综合判断。
从生理角度来看，适度性生活对维持激素平衡、缓解压力有一定益处，但长期禁欲并不会直接导致生殖系统疾病。部分研究显示，规律排精可能有助于降低前列腺疾病风险，但这并非唯一决定因素。正常男性精液会通过夜间遗精自然排出，无需过度担忧生理层面的危害。
长期缺乏性生活可能引发焦虑、自我怀疑等心理压力，尤其在伴侣关系中容易产生隔阂感。部分人群可能出现性欲减退的暂时现象，这通常与心理因素关联较大。需要区分正常生理反应与性功能障碍，后者可能由疾病因素引起。
对于有伴侣的人群，建议通过加强情感交流、营造亲密氛围等方式维护关系。若出现性欲持续减退超过6个月，或伴随勃起功能障碍、射精困难等异常表现，应及时到泌尿外科或男科就诊。日常保持规律作息和适度运动，避免过度关注性生活的频次指标。