阴茎敏感度较高时，可通过调整性行为频率、局部脱敏训练、药物干预等方式缓解。具体改善方法需结合个体情况，必要时需就医评估是否有器质性病变。
1、调整性行为频率
长时间未进行性生活可能导致阴茎皮肤角质层变薄，神经末梢敏感度增加。建议初期适当增加性行为或自慰频率，通过规律性刺激降低敏感阈值，但需避免短时间内过度摩擦造成表皮损伤。
2、局部脱敏训练
每日用35-38℃温水冲洗龟头及冠状沟，配合指腹轻柔按摩，每次持续3-5分钟。沐浴后可用冷热交替毛巾外敷，温差控制在10℃以内，通过温度刺激改善神经适应性。训练期间需保持包皮完全外翻状态。
3、药物干预措施
存在显著早泄症状时，可在医生指导下使用复方利多卡因乳膏等表面麻醉剂，性行为前15分钟涂抹于冠状沟，注意擦拭残留药物避免影响伴侣。合并焦虑情绪者可短期服用帕罗西汀等SSRI类药物，但需严格遵循处方剂量。
日常需注意保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤。若存在包皮过长或反复炎症等情况，建议至泌尿外科就诊评估是否需行包皮环切术。敏感度改善训练需循序渐进，通常持续4-8周可见明显效果，期间禁止使用酒精擦拭等刺激性处理方式。