冰水本身不含导致发胖的热量。正常情况下，饮用冰水不会直接引起体重增加，但需注意是否为含糖饮料。
1、冰水的热量特性
冰水是由水冷冻而成，其主要成分是水分子，不含碳水化合物、脂肪或蛋白质等供能物质。根据营养学分析，每100毫升纯水的热量为0千卡，因此单纯饮用冰水不会额外摄入热量。
2、对代谢的影响
饮用冰水后，人体需要消耗少量能量将水温升至体温状态。研究表明，喝500毫升冰水可能暂时增加约5千卡的能量消耗，但这种代谢变化对体脂积累的影响可忽略不计，更不会因此引发肥胖。
3、特殊饮品的情况
需区分普通冰水和市售冰镇饮料。若饮用的是含糖奶茶、碳酸饮料等冷冻饮品，其中添加的果葡糖浆、蔗糖等成分每100毫升可提供30-50千卡热量，长期过量摄入这类含糖冰饮才可能导致热量过剩。
日常建议选择纯净水、矿泉水等无添加冰水作为饮品，既能补充水分又不会增加热量负担。购买预包装冷饮时，注意查看营养成分表中的碳水化合物含量，控制精制糖摄入量，保持均衡饮食和规律运动习惯。