喝水过多可能对健康不利，主要与电解质失衡、肾脏负担加重以及水中毒等原因有关。日常需根据自身情况合理控制饮水量，避免盲目过量饮水。
1、电解质失衡
人体内的电解质如钠、钾等需要维持在一定浓度范围内。过量饮水可能稀释血液中的钠离子，导致低钠血症，出现恶心、头痛、乏力等症状，严重时可能引发抽搐或昏迷。
2、肾脏负担加重
肾脏每天最多可处理约1升的代谢废物和多余水分。若短时间内大量饮水超过肾脏排泄能力，可能导致水潴留，长期如此可能影响肾功能，甚至增加肾结石风险。
3、水中毒
极端情况下，数小时内摄入超过4-6升水时，细胞内外的渗透压失衡可能导致脑细胞水肿，表现为意识模糊、呕吐、抽搐，严重时可危及生命。
建议成年人每日饮水量控制在1.5-2.5升，具体需结合运动量、气温及身体状况调整。若饮水后出现头晕、尿频或肢体肿胀等异常表现，应及时就医排查相关疾病。