降尿酸可以通过调整饮食、增加饮水量、合理运动、药物治疗以及定期监测尿酸水平等方式实现。尿酸升高可能与饮食不当、代谢异常等因素有关，需结合具体原因选择干预措施，必要时需就医治疗。
1、调整饮食
日常需避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，减少尿酸生成。可适当增加低脂奶制品、新鲜蔬果的摄入，如草莓、樱桃、菠菜等，此类食物嘌呤含量低且富含维生素，有助于促进尿酸排泄。
2、增加饮水量
每日建议饮用2000~3000ml水，充足的水分可稀释血液中的尿酸浓度，并通过尿液促进尿酸排出。可适量选择弱碱性水或苏打水，帮助中和尿酸，但肾功能异常者需遵医嘱控制饮水量。
3、合理运动
适度进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周保持3~5次，每次30分钟以上。运动可改善代谢功能，辅助控制体重，减少尿酸蓄积，但需避免剧烈运动引发乳酸堆积导致尿酸升高。
4、药物治疗
对于饮食控制效果不佳或尿酸水平持续超过540μmol/L者，可遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片抑制尿酸生成，或苯溴马隆片促进尿酸排泄。合并痛风发作时，需联合秋水仙碱片、双氯芬酸钠缓释片缓解症状。
5、定期监测
建议每3~6个月检测血尿酸水平，及时评估干预效果。若出现关节红肿、疼痛等痛风症状，或尿酸值长期高于正常范围，需尽早就医调整治疗方案，避免引发肾结石、肾功能损伤等并发症。
日常需限制酒精摄入，尤其是啤酒和白酒，酒精代谢会抑制尿酸排泄。超重者应通过合理膳食和运动逐步减重，避免快速减肥导致尿酸波动。药物治疗期间需定期复查肝肾功能，出现皮疹、恶心等不良反应应及时停药并就诊。