睡觉天天做梦可能与精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、焦虑症等原因有关，建议结合自身情况调整或就医明确病因。
1、精神压力大
长期处于高强度工作、学习或情绪紧张状态时，大脑皮层持续活跃，可能导致睡眠时梦境增多。此类人群常伴有易醒、醒后疲乏等症状，日常可通过听音乐、冥想等方式放松。
2、睡眠环境不佳
卧室光线过强、温湿度不适或床具不合适等情况，可能影响睡眠质量导致多梦。建议保持室温在20-24℃、使用遮光窗帘，并选择软硬适中的床垫改善睡眠环境。
3、神经衰弱
植物神经功能紊乱可能导致睡眠周期异常，出现入睡困难、多梦等症状。通常可遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物调节神经功能。
4、焦虑症
焦虑情绪会引起中枢神经系统过度兴奋，表现为睡眠中频繁做梦且常伴心慌、出汗等症状。确诊后可在医生指导下使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物治疗。
若调整生活方式后症状无改善，建议到神经内科或精神心理科就诊，通过多导睡眠监测、心理评估量表等检查明确诊断。日常需保持规律作息，睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。