子宫内膜薄的调理方法包括饮食调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及情绪调节等，需根据具体原因选择合适的方式。日常需注意避免过度节食，保持规律作息。
1、饮食调理
日常可适量增加富含雌激素的食物，如豆制品、芝麻、亚麻籽等，有助于促进子宫内膜生长。同时需保证蛋白质、维生素的均衡摄入，避免长期食用生冷、辛辣刺激性食物。
2、药物治疗
对于激素水平不足引起的子宫内膜薄，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节内膜厚度。存在宫腔感染时需应用头孢克肟片、甲硝唑片等抗生素治疗。
3、物理治疗
盆底电刺激、低频脉冲电疗等物理治疗可通过改善盆腔血液循环来增加内膜血流灌注。中医针灸或艾灸关元、子宫等穴位也有辅助调理作用。
4、手术治疗
宫腔粘连导致的子宫内膜薄需行宫腔粘连分离术，术后配合雌激素治疗或宫腔支撑球囊防止复粘。结核性子宫内膜炎需规范抗结核治疗。
5、情绪调节
长期焦虑或压力过大会影响内分泌水平，建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜扰乱激素分泌。
子宫内膜薄的女性需定期复查超声监测内膜变化，治疗期间避免频繁宫腔操作。若备孕期间发现内膜厚度不足7mm，建议在生殖科医生指导下进行个体化调理，不可自行服用激素类药物。