大脚骨的自我治疗通常可通过日常护理、物理矫正、药物治疗等方法缓解症状。但需注意，若畸形严重或疼痛持续加重，应及时就医评估是否需要手术干预。
1、日常护理
选择鞋头宽松、足弓支撑良好的平底鞋，避免穿高跟鞋或尖头鞋。每日用温水泡脚15分钟，可配合轻柔按摩大脚骨周围软组织，帮助减轻局部压力。体重超标者需通过饮食控制和运动减重，以降低足部负荷。
2、物理矫正
夜间佩戴硅胶分趾垫或拇外翻矫正器，保持大脚趾处于中立位。日间行走时可使用专用矫形鞋垫，通过生物力学支撑改善足部受力分布。建议每天进行足趾抓毛巾训练，每次10分钟，增强足底肌群力量。
3、药物治疗
出现红肿疼痛时，可在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹，或口服洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。急性期可将冰袋包裹毛巾后冷敷患处，每次不超过15分钟。
需特别注意避免自行暴力掰正畸形关节，以免造成韧带损伤。若保守治疗3个月无效，出现持续疼痛、影响行走或继发胼胝体形成，建议及时到骨科就诊，通过X光检查评估是否需行截骨矫形术。日常应定期观察足部皮肤状况，防止摩擦部位出现溃疡感染。