睡着了出现身体一抖一抖的现象，可能是生理性原因所致，也可能与缺钙、神经病变等疾病因素有关，需结合其他症状综合判断。
1、生理性原因
睡眠过程中偶尔出现肢体抖动，可能与生理性肌阵挛有关。这种现象常发生在入睡初期，因大脑皮层与脊髓运动神经短暂性功能失调导致肌肉不自主抽动，通常无伴随症状且发作频率低。此类情况属于正常生理反应，一般无需特殊处理，注意保持规律作息即可。
2、缺钙
钙离子缺乏会导致神经肌肉兴奋性增高，进而引发肌肉痉挛或抽搐，夜间低钙血症可能加重症状。此类人群可能同时存在手足麻木、牙齿松动等表现，儿童、孕妇及老年人更易出现。可通过血清钙检测明确诊断，日常可增加牛奶、豆制品摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。
3、神经病变
周围神经病变、不宁腿综合征或癫痫等疾病可能引起夜间肢体抖动。例如，癫痫局灶性发作可能出现单侧肢体节律性抽动，常伴有意识障碍或口吐白沫；不宁腿综合征则表现为睡前下肢酸胀感和难以抑制的活动欲望。此类情况需通过脑电图、肌电图等检查确诊，治疗上可遵医嘱使用左乙拉西坦片、加巴喷丁胶囊等抗癫痫药物，或普拉克索片等多巴胺受体激动剂。
若抖动频繁发作或伴随疼痛、意识丧失等症状，建议尽早就医完善相关检查。日常生活中需避免睡前过度运动、摄入咖啡因，保持睡眠环境安静舒适，有助于减少生理性抽动的发生概率。