避孕安全无害且有效的方法需根据个人健康状况及需求选择，常用方式包括避孕套、短效避孕药、宫内节育系统等，需遵医嘱规范使用。
1、避孕套
避孕套通过物理屏障阻止精卵结合，正确使用下避孕成功率可达98%以上，且能预防性传播疾病。乳胶材质需避免与油性润滑剂同用，过敏者可选择聚氨酯材质。需注意全程佩戴并检查是否破损，若操作不当可能影响避孕效果。
2、短效避孕药
含雌孕激素的复方口服避孕药通过抑制排卵改变宫颈黏液，避孕有效率约99%。需每日固定时间服用，漏服需及时补服。适用人群需排除血栓病史、重度吸烟者及哺乳期女性，可能出现乳房胀痛、不规则出血等副作用。
3、宫内节育系统
含孕激素的宫内节育器（如曼月乐）可维持5年有效，通过局部释放激素抑制内膜生长，避孕成功率超过99%。需由医生放置，可能出现月经量减少或闭经，适合已完成生育的女性，需定期复查位置是否正常。
选择避孕方式前建议进行妇科检查，评估高血压、糖尿病等基础疾病风险。紧急避孕药仅作为补救措施不宜常规使用，体外射精和安全期计算失败率较高。任何避孕方法均需在专业人员指导下实施，出现异常出血或不适需及时就诊调整方案。