月子期间出门的禁忌主要包括避免受风受寒、过度劳累以及前往人群密集的场所，需根据产妇身体恢复情况调整。
1、避免受风受寒
产后气血亏虚，毛孔处于开放状态，此时外出容易受凉。建议穿着保暖衣物，佩戴帽子保护头部，避免直接吹风。若在寒冷季节出门，可增加围巾、手套等防护措施，防止寒邪入侵引发关节疼痛或感冒。
2、避免过度劳累
产后子宫和盆底组织尚未完全恢复，长时间行走或站立可能加重盆腔压力。建议控制外出时间在30分钟内，优先选择平地短途活动。若出现腰酸、下腹坠胀等症状，应立即停止活动卧床休息。
3、避免人群密集场所
产妇免疫力较低，商场、车站等封闭环境容易接触病原体。如必须前往医院等人流较多场所，应佩戴医用口罩，随身携带消毒湿巾及时清洁手部。返家后建议更换外衣并进行基础清洁。
产后42天内应尽量减少非必要外出。若需外出就医，建议选择温暖时段，乘坐封闭式交通工具，由家属陪同照护。注意观察恶露排出情况，如出现出血量突然增多或持续腹痛，应及时返家休息并联系医生。日常居室保持24-26℃室温。