脊椎疼并没有所谓“最好”的治疗方法，通常需根据具体病因选择日常护理、物理治疗、药物治疗或手术治疗等方式。建议患者及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。
1、日常护理
若脊椎疼由久坐、姿势不当等引起，可通过调整姿势、避免长时间保持同一体位缓解。适当热敷或冷敷可促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。日常还可通过游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背部肌肉力量。
2、物理治疗
对于颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，可在医生指导下进行牵引治疗、超声波治疗或红外线照射。专业按摩或针灸能放松肌肉组织，改善局部血液循环，但需由正规医疗机构操作。
3、药物治疗
疼痛剧烈时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有神经压迫症状者可能需要甲钴胺片等营养神经药物。骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。
4、手术治疗
严重椎管狭窄、脊柱骨折或肿瘤压迫等情况，可能需行椎体成形术、椎间盘切除术或内固定术。术后需严格遵循康复计划，逐步恢复脊柱功能。
脊椎疼持续时间超过1周或伴有下肢麻木、大小便失禁等情况，需立即就医排查严重疾病。治疗期间应避免提重物、剧烈运动等加重脊柱负担的行为，同时注意保持规律作息和均衡营养摄入。