胃热便秘可通过饮食调理、中药治疗、运动调理等方式改善症状，必要时需及时就医。胃热便秘多因饮食不当、胃肠积热所致，调理时需清热泻火、润肠通便，常见方法包括以下五种：
1、饮食调理
日常可多摄入冬瓜、黄瓜、梨等寒凉性食物，有助于清除胃火。避免辛辣油腻食物，如辣椒、烤肉等，这类食物易加重胃肠积热。适当增加饮水量，每日建议饮用1500-2000ml温开水，可软化粪便促进排泄。
2、中药治疗
可在医生指导下使用麻子仁丸、牛黄清胃丸、黄连上清片等中成药。麻子仁丸含火麻仁、大黄等成分，能润肠通便；牛黄清胃丸中的黄芩、栀子可清泻胃火。需注意脾胃虚寒者慎用此类清热药物。
3、运动调理
每日进行30分钟有氧运动，如快走、太极拳等，能促进胃肠蠕动。八段锦中的“调理脾胃须单举”招式，通过肢体拉伸可增强脾胃运化功能，建议早晚各练习10分钟。
4、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，每日2-3次。可配合按压天枢穴（脐旁2寸）、足三里穴（外膝眼下3寸），每个穴位按压3分钟，能刺激肠蠕动。按摩前需搓热双手，力度以皮肤微红为度。
5、针灸调理
选取中脘、内庭、曲池等穴位进行针灸治疗。中脘穴位于上腹部，能调和胃气；内庭穴在足背，可清泻胃火。需由专业医师操作，每周治疗2-3次，通常连续治疗4周可见效。
调理期间需保持规律作息，避免熬夜，夜间11点前入睡有助于肝胆排毒。若便秘持续超过2周，或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化科就诊。用药需严格遵循医嘱，不可自行增减药量，服药期间出现腹泻等不适需立即停用并咨询医师。