脚抽筋可能与缺钙有关，但也可能与其他因素相关。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，但其缺乏并非唯一诱因，需结合具体情况进行判断。
1、缺钙
钙离子参与神经肌肉接头的信号传递，低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高。长期钙摄入不足或维生素D缺乏的人群，夜间下肢腓肠肌痉挛的发生率可增加30%-40%。但单纯补钙后仍有抽筋现象者约占60%，说明存在其他诱因。
2、肌肉疲劳
持续运动或长时间保持固定姿势会造成乳酸堆积，研究显示超过2小时的中高强度运动后，肌肉痉挛发生率可达25%。这种情况多见于运动员、重体力劳动者，可通过按摩和热敷缓解。
3、电解质失衡
除钙离子外，镁、钾、钠离子浓度异常均可引发抽搐。高温环境下每小时汗液流失的镁可达15mg，马拉松运动员赛后血镁下降幅度可达基础值的20%。这种情况常伴随大量出汗、腹泻等体液丢失症状。
4、神经病变
糖尿病周围神经病变患者中约30%会出现夜间下肢痉挛，与神经传导异常相关。腰椎间盘突出压迫神经根时，下肢肌肉异常收缩发生率可达18%-26%，常伴随放射性疼痛。
若频繁出现脚抽筋，建议监测血钙、镁、肌酶等指标。日常可适当增加奶制品、深绿色蔬菜摄入，运动后及时补充电解质。对于持续时间超过3个月或伴随肌无力的情况，需进行肌电图和神经传导检查排除器质性疾病。补钙应在医生指导下进行，过量补钙可能增加肾结石风险。