自慰是否会导致肾虚需结合频率及身体状态综合判断。适度自慰通常不会直接引发肾虚，但过度频繁可能因耗损肾精而出现相关症状，需注意调节。
自慰是正常生理行为，适度情况下不会明显影响肾气。中医理论中“肾主藏精”，若长期频繁自慰超出身体承受范围，可能因精液过度耗损导致肾精亏虚，出现腰膝酸软、精神萎靡、耳鸣等症状。但现代医学认为，适当自慰有助于释放性压力，只要身体未出现明显不适则无需过度担忧。
若自慰后出现持续疲劳、腰酸等疑似肾虚症状，建议调整生活习惯，保持适度运动，保证充足睡眠。日常可适量食用黑芝麻、核桃等食物辅助调理。若症状持续加重，应及时到正规医院中医科就诊，通过辨证论治明确具体原因，避免自行滥用补肾药物。