敏感皮肤的改善方法一般包括日常护理、使用温和护肤品、药物治疗、物理治疗以及避免刺激因素等，需根据具体情况选择合适方式。以下为具体改善措施：
1、日常护理
建议使用温水洁面，避免频繁去角质或使用清洁力过强的产品。洁面后及时涂抹含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，有助于修复皮肤屏障。每日饮水量需保持在1500-2000毫升，维持皮肤正常代谢。
2、温和护肤品
选择无酒精、无香精、无防腐剂的医学护肤品，优先考虑标有“敏感肌专用”的产品。含有积雪草提取物、马齿苋提取物等抗炎成分的乳液，可缓解皮肤泛红现象。建议在耳后做过敏测试后再全脸使用。
3、药物治疗
急性期出现红斑、丘疹时，可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药物。局部可短期应用0.1%他克莫司软膏或吡美莫司乳膏，避免长期使用激素类药膏。合并感染时需联合抗生素治疗。
4、物理治疗
冷喷治疗可快速缓解灼热感，光子嫩肤（DPL）能改善毛细血管扩张。对于顽固性敏感肌，低能量射频治疗可促进胶原再生，但需在皮肤稳定期进行，治疗间隔至少4周。
5、避免刺激因素
外出需做好硬防晒，选择UPF50+的防晒伞或防晒口罩。冬季避免长时间处于暖气房，保持室内湿度40%-60%。减少染发、烫发等接触化学制剂的行为，新购衣物建议清洗后再穿着。
改善期间建议记录皮肤状态变化，避免频繁更换护肤品。若出现持续性红斑、渗出等严重症状，应及时到皮肤科进行斑贴试验或VISIA检测，明确过敏原后针对性治疗。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减用量。