迷走神经是人体第十对脑神经，属于副交感神经系统的重要组成部分，主要参与调节内脏器官功能。它从脑干延伸至颈部、胸腹部，是人体分布范围最广的脑神经之一。
迷走神经由感觉和运动神经纤维构成，贯穿心脏、肺部、胃肠道等多个器官，负责传递器官状态信号至大脑，同时将调控指令传回体内。例如，它能通过释放乙酰胆碱减缓心率、促进消化液分泌，并在“休息-消化”生理状态中降低代谢速率。此外，迷走神经还参与咳嗽反射、吞咽动作等生理过程，其活性与情绪调节、炎症反应也存在关联。
日常可通过深呼吸、冥想等方式适度刺激迷走神经，有助于缓解焦虑和改善消化功能。若出现持续性心悸、吞咽困难或胃肠功能紊乱等症状，建议及时就医排查是否存在神经功能异常，避免自行按摩或电刺激等操作。