性生活的适宜频率通常因人而异，没有固定标准，一般需结合年龄、健康状况、生活习惯等因素综合判断。若身体无不适且不影响日常生活，则属于合理范围。
1、年龄因素
不同年龄阶段的生理需求存在差异。青年人群新陈代谢旺盛，性激素水平较高，通常每周1-2次属于常见频率；中年人群因工作压力及激素变化，建议每1-2周一次；老年人群随着身体机能下降，每月1-2次较为普遍。
2、身体感受
性生活后若出现持续乏力、腰膝酸软、注意力不集中等情况，可能提示频率过高。次日无疲劳感、精神状态良好，则表明当前频率适合个体需求。
3、健康状态
慢性疾病患者如高血压、冠心病等，需根据心功能评估结果调整频率。术后恢复期、急性感染期或存在生殖系统炎症时，应遵医嘱暂停或减少性生活。
建议以双方身心舒适为前提，避免刻意追求频率标准。如出现射精疼痛、性欲异常减退或勃起功能障碍等情况，应及时到泌尿外科或男科就诊排查病理性因素。保持规律作息和适度运动有助于维持性功能健康状态。