自慰一般不会影响身高增长。身高增长主要受遗传因素、营养状况、激素水平等多种因素影响，与自慰行为没有直接关联。
身高增长的关键在于骨骺线是否闭合。在青春期，生长激素和性激素共同作用于骨骼发育，而适度的自慰属于正常生理行为，不会改变激素分泌水平或加速骨骺闭合。研究显示，青春期发育过程中，约80%的个体身高增长主要发生在13-17岁，此时性激素的上升是自然生理现象，与自慰频率无相关性。
保持健康的生活方式对身高发育更为重要。保证每日8-10小时优质睡眠能促进生长激素分泌，补充富含钙质的食物如牛奶、豆制品有助于骨骼发育，适量进行篮球、跳绳等纵向运动可刺激生长板。若出现过度焦虑等心理困扰，建议通过运动、社交等方式调节情绪，必要时可寻求专业心理辅导。