女性有两个肾脏，但肾虚的发生与肾脏数量无关。肾虚是中医概念，指肾脏精气阴阳不足，通常由体质、生活习惯、疾病等因素引起，而非肾脏数量导致。
1、体质因素
先天禀赋不足或后天失养可能导致肾虚。部分女性可能因遗传或幼年时期营养不良，导致肾气亏虚，表现为月经不调、畏寒等症状。这类人群需注重长期调养，通过饮食和作息改善体质。
2、过度劳累
长期熬夜、高强度工作或频繁房事会过度消耗肾精。例如连续熬夜可能导致耳鸣、腰膝酸软等肾阴虚症状，而体力劳动者易出现神疲乏力等肾阳虚表现。建议每日保持7-8小时睡眠，避免身体透支。
3、久病体虚
慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能继发肾虚。以糖尿病患者为例，病程超过10年者约有30%会出现肾气不足，伴随尿频、下肢水肿等症状，需在控制原发病基础上进行补肾治疗。
4、年龄增长
女性35岁后肾气自然衰退，更年期阶段尤为明显。雌激素水平下降会加速肾精损耗，常见潮热盗汗、骨质疏松等症，可通过适度锻炼和滋阴补肾的中药调理。
出现持续腰酸、夜尿增多、经期紊乱等症状时，建议到中医科进行脉诊和舌诊。日常应避免生冷饮食，冬季注意腰部保暖，练习八段锦等传统养生功法有助于固护肾气。需注意肾虚分为阴虚、阳虚等类型，切勿自行服用补肾药物。