补气血的中药效果因人而异，通常需根据体质和症状选择，常见的有当归、黄芪、党参、阿胶、熟地黄等。中医强调辨证施治，不存在“效果最好”的绝对说法，建议在医生指导下合理用药。
1、当归
当归具有补血活血的功效，中医常用于血虚萎黄、月经不调等症。其有效成分可促进骨髓造血功能，改善血液循环，适用于气血两虚伴血瘀的人群。
2、黄芪
黄芪以补气升阳为特点，能增强免疫力并改善气虚乏力。现代研究表明其可调节能量代谢，促进红细胞生成，适合气短自汗、中气下陷的气虚患者。
3、党参
党参补中益气的功效平和，既能补气又可生津养血。其含有多糖成分可改善消化吸收功能，适合脾胃虚弱导致气血生化不足的情况。
4、阿胶
阿胶擅长滋阴补血润燥，通过补充胶原蛋白和铁元素改善贫血。适用于失血过多、更年期阴血亏虚等症，但脾胃虚弱者需配伍健脾药物。
5、熟地黄
熟地黄重在补血填精益髓，所含地黄多糖可刺激造血系统。多用于肝肾不足引起的血虚萎黄、须发早白等精血双亏证型。
不同体质对中药的吸收利用存在差异，例如湿热体质者服用阿胶可能加重痰湿。建议就诊中医科，通过舌脉辨证确定气血虚损类型，制定个性化配伍方案。自行盲目进补可能引发腹胀、上火等不良反应。