升阳补脾是中医调理脾胃的一种方法，通常包括中药调理、饮食调整、针灸推拿、运动锻炼以及日常调护等。具体需根据个人体质和症状，在医生指导下选择适合的方案。
1、中药调理
中医常用补气升阳、健脾益气的方剂进行调理，例如补中益气汤、四君子汤等。这类中药方剂通过补益中气、温阳散寒的作用，改善脾虚引起的乏力、食欲不振等症状。需注意药物配伍及煎服方法应遵医嘱。
2、饮食调整
日常可多摄入小米、山药、南瓜、红枣等健脾食物。中医认为黄色食物入脾经，适当食用有助于温补脾胃阳气。避免生冷寒凉食物，如冷饮、西瓜等，以免损伤脾阳。
3、针灸推拿
通过刺激足三里、中脘、脾俞等穴位，配合艾灸温补，可激发脾胃阳气。推拿手法如摩腹、捏脊等能促进脾胃运化功能，建议由专业医师操作。
4、运动锻炼
练习八段锦、太极拳等传统导引术，尤其是“调理脾胃须单举”招式，能促进气机升降，增强脾主运化的功能。每天坚持30分钟温和运动效果更佳。
5、日常调护
注意腹部保暖，避免熬夜和过度思虑。中医认为“思伤脾”，保持情绪舒畅有助于脾胃功能恢复。可配合每日晨起揉腹100次促进胃肠蠕动。
需注意脾虚分为脾气虚、脾阳虚等不同证型，若出现持续腹泻、四肢不温等症状，应及时到中医科就诊。自行使用中药可能因辨证不当加重症状，具体用药和治疗方法需经专业医师诊断后确定。