血寒症状的调理方法包括中药调理、饮食调理、艾灸疗法、运动调理以及日常护理等，需结合个人体质进行综合干预。若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治。
1、中药调理
血寒多因寒邪内侵或阳气不足导致气血运行不畅，需温经散寒、补益阳气。可遵医嘱使用艾附暖宫丸、附子理中丸、金匮肾气丸等中成药，或选用当归四逆汤、温经汤等经典方剂加减。用药期间需忌食生冷，避免耗伤阳气。
2、饮食调理
日常可适当摄入生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食材，推荐当归生姜羊肉汤、姜枣茶等药膳。避免食用西瓜、冷饮、螃蟹等寒凉性质食物，冬季可适量饮用黄酒促进气血运行。
3、艾灸疗法
通过艾灸关元、气海、命门、足三里等穴位温通经络，每次灸15-20分钟，每周3-4次。艾灸产生的热力能渗透肌肤直达深部组织，改善末梢循环，缓解手足冰凉、痛经等血寒症状。
4、运动调理
选择太极拳、八段锦等舒缓运动，每日坚持30分钟以上有氧运动。运动时注意保暖，避免大汗淋漓损耗阳气，运动后及时擦干汗液并更换干燥衣物，防止寒湿入侵。
5、日常护理
保持居室温暖干燥，穿戴护腰、厚袜等保暖衣物，尤其注意腰腹、下肢防寒。冬季睡前可用40℃左右热水泡脚20分钟，水中可加入艾叶、红花等药材。避免长时间处于低温环境，夏季空调温度不宜低于26℃。
血寒体质者需注意四季养生，冬季应“早卧晚起，必待日光”，夏季避免贪凉饮冷。建议每年三伏天进行穴位贴敷等冬病夏治疗法，中药调理需在专业中医师指导下进行，不可自行滥用温燥药物以免伤阴。若出现面色苍白、月经血块增多或持续性腹痛等症状，应及时到中医科就诊。