早泄可以通过行为疗法、药物治疗、心理治疗、局部麻醉剂以及生活方式调整等方式进行改善。具体方法需根据个人情况在医生指导下选择，避免自行盲目处理。
1、行为疗法
通过停-动法、挤压法等训练延长射精潜伏期。停-动法是在性活动中感觉临近射精时暂停刺激，待兴奋度降低后继续；挤压法则用拇指和食指挤压阴茎冠状沟部位抑制射精冲动。这类训练需伴侣配合，每周2-3次，持续3个月可见改善。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、舍曲林等可调节神经传导，延长射精时间。局部用药如利多卡因乳膏能降低阴茎敏感度，需在性行为前20分钟涂抹并清洗。药物治疗需严格遵医嘱，注意可能出现的头晕、胃肠道反应等副作用。
3、心理治疗
对于心理因素导致的早泄，认知行为治疗可帮助纠正错误性观念。通过性教育缓解焦虑，配合渐进式暴露疗法建立自信。建议选择专业性心理治疗师，通常需要6-8次系统咨询。
4、局部麻醉剂
使用含利多卡因或丙胺卡因的延时喷剂时，需控制用量避免完全丧失快感。建议初次使用从最小剂量开始测试，使用后佩戴避孕套可减少药物被伴侣吸收的风险。
5、生活方式调整
规律进行凯格尔运动可增强盆底肌控制力，每天3组每组10-15次收缩练习。有氧运动如慢跑、游泳每周3次，每次30分钟以上有助于改善整体身体状况。均衡饮食注意补充锌、维生素E，避免过量饮酒及辛辣刺激食物。
改善过程中需保持与伴侣的充分沟通，共同记录训练进展。若伴有勃起功能障碍或前列腺疾病，应及时到泌尿外科就诊。药物治疗期间需定期复查，观察疗效及不良反应，切忌擅自调整用药方案。通过综合干预措施，多数患者可获得满意改善。