长时间憋尿可能引发泌尿系统感染、膀胱功能受损以及肾脏损害等问题。频繁憋尿会导致尿液滞留，增加细菌繁殖风险，并可能影响器官正常功能。
1、泌尿系统感染
憋尿会使尿液长时间滞留于膀胱，尿道口及周围细菌可能随逆流进入膀胱，导致膀胱炎或尿道炎。尿液中的细菌在温暖环境中迅速增殖，容易引发尿频、尿急、尿痛等症状，严重时可能出现血尿或发热。
2、膀胱功能受损
膀胱是具有伸缩性的肌性器官，正常容量约400ml。长期过度充盈会导致逼尿肌弹性减弱，出现排尿困难或尿不尽感。若膀胱持续处于高压状态，可能形成膀胱憩室，增加尿潴留风险，甚至影响输尿管抗反流机制。
3、肾脏损害
当膀胱压力超过输尿管抗反流能力时，尿液可能逆流至肾脏，引发肾盂肾炎。长期反复感染可能造成肾实质损伤，影响肾功能，严重时可导致肾积水或肾衰竭。高血压患者憋尿还可能引起血压波动。
建议养成定时排尿习惯，每次饮水量控制在200ml左右，避免一次性大量饮水。出现排尿灼热感或腰痛时应尽早就医，进行尿常规和泌尿系统超声检查。特殊职业人群可穿着透气棉质内衣，减少局部细菌滋生风险。