补肾壮阳并不存在所谓“最佳方法”，需根据具体病因及个人体质选择合适的治疗方案。常见方法包括日常调理、中药治疗、西药治疗以及物理治疗等，建议在医生指导下综合干预。
1、日常调理
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食可适当增加核桃、羊肉、韭菜等温补食物，每日保证30分钟有氧运动如慢跑、游泳，有助于改善肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
2、中药治疗
肾阳虚者可遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊等中成药，此类药物含附子、肉桂等成分，具有温补肾阳的功效。用药期间需忌食生冷，避免与寒凉性中药同服。
3、西药治疗
针对勃起功能障碍者，可在医生指导下短期使用他达拉非片、西地那非片等PDE5抑制剂。伴有雄激素缺乏者需检测激素水平后，规范使用十一酸睾酮胶丸等替代治疗。
4、物理治疗
中医针灸可取命门、肾俞、关元等穴位，每周2-3次进行温针灸。配合艾灸神阙、气海等穴位，每次15-20分钟，通过热效应促进局部血液循环。
建议存在性功能减退、夜尿增多等肾虚症状时，及时到中医科或泌尿科就诊。需注意避免盲目服用补肾保健品，部分产品违规添加西药成分可能引发心悸、血压升高等风险。治疗期间应保持适度性生活频率，戒烟限酒，定期复查肝肾功能。