女生经期通常可以适量食用芒果，但需根据个人体质及健康状况判断。芒果作为常见水果，多数情况下不会对月经周期产生负面影响。
芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维及β-胡萝卜素等营养成分，有助于补充经期消耗的能量。其含有的钾元素可辅助调节体内电解质平衡，缓解经期疲劳感。对于胃肠功能正常且无过敏史的女性，适量食用芒果还能促进肠道蠕动，改善经期便秘现象。
部分体质虚寒或存在芒果过敏史的女性需谨慎食用。芒果属于凉性水果，过量摄入可能导致部分敏感人群出现腹痛、腹泻等胃肠不适症状。既往有口腔黏膜敏感者可能出现“芒果皮炎”，表现为口周皮肤瘙痒或红肿，这类人群经期应避免接触芒果果皮及汁液。
经期饮食建议保持均衡，每日水果摄入量控制在200-350克为宜。食用芒果前应充分清洗果皮，建议切块食用避免直接啃咬。若既往有食物过敏史或经期出现异常出血、剧烈腹痛等情况，应及时就诊妇科排查器质性疾病。
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