海绵体受损的自我修复方法包括避免二次损伤、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等，具体需根据损伤程度选择合适方案。以下是常见自我修复方法：
1、避免二次损伤
受损后需立即停止性生活或剧烈运动，避免对海绵体造成进一步挤压或损伤。日常可穿宽松透气的内裤，减少局部摩擦和压迫，为组织修复提供良好条件。
2、药物治疗
在医生指导下可口服西地那非片、他达拉非片等血管活性药物改善局部血液循环，或服用复方玄驹胶囊等中成药促进组织修复。若存在炎症反应需配合头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等抗生素。
3、物理治疗
使用真空负压装置进行物理康复治疗，通过周期性负压吸引促进海绵体平滑肌舒张和毛细血管再生。可配合红外线理疗或低频电刺激改善局部微循环。
4、手术治疗
严重损伤如白膜破裂或动脉瘘需行阴茎假体植入术、血管重建术等修复手术，术后需配合康复训练恢复勃起功能。轻微结构损伤可通过穿刺抽吸或注射疗法促进血肿吸收。
出现海绵体受损后需及时至泌尿外科就诊，通过超声或MRI检查评估损伤程度。禁止自行服用强效血管扩张药物，以免加重出血风险。恢复期间需保持外阴清洁，避免烟酒及辛辣饮食，定期复查评估修复进度。