足三里穴通常可通过体表标志法、骨度分寸法以及简便取穴法进行定位。该穴位位于小腿外侧，具有调理脾胃、补中益气的功效，建议在专业医师指导下进行取穴或治疗。
1、体表标志法
首先找到外膝眼，即髌韧带外侧凹陷处，又称犊鼻穴。从犊鼻穴垂直向下量取3寸（约四横指宽度），在胫骨前嵴外侧一横指处即为足三里。此方法需注意保持双腿自然伸直，避免因姿势不当导致定位偏差。
2、骨度分寸法
以胫骨内侧髁至外踝尖为16寸的比例进行折算，足三里位于犊鼻穴下3寸处。实际操作时可将患者的手指作为测量工具，拇指指间关节横纹宽度为1寸，四指并拢的宽度为3寸。需注意不同体型人群的骨骼长度差异，需适当调整测量比例。
3、简便取穴法
站位时用同侧手掌虎口围住髌骨外缘，四指自然下垂，中指指尖所指的胫骨外侧位置即为足三里穴。此方法适用于快速定位，但精确度较前两种方法稍低，建议配合触诊确认，按压时会有明显酸胀感。
准确定位后，可通过点按、艾灸或针灸等方法刺激该穴位。操作时应保持环境温暖，避免受凉。若需进行侵入性操作如针灸，必须由具备资质的医师实施，自行操作可能存在感染或神经损伤风险。