足底分布的经络主要包括足少阴肾经、足太阴脾经以及足厥阴肝经等，部分区域还涉及经外奇穴的循行路径。中医理论中，足部是经络汇聚的重要部位，与脏腑功能密切相关。
1、足少阴肾经
该经络起于足底涌泉穴，沿足内侧向上循行，主要与肾脏功能相关。肾经循行区域若出现疼痛或异常反应，可能提示肾气不足或泌尿系统问题，日常可适度按摩涌泉穴以辅助调理。
2、足太阴脾经
脾经起于足大趾内侧隐白穴，沿足内侧缘上行，主管消化吸收功能。脾经气血不畅可能引发腹胀、乏力等症状，可通过艾灸或针灸三阴交等穴位进行调节。
3、足厥阴肝经
肝经始于足大趾外侧大敦穴，沿足背内侧向上延伸，主要影响情绪调节和气血疏泄。肝经瘀滞可能表现为胁痛或情绪波动，适当按压太冲穴有助于疏肝理气。
足部经络的畅通对整体健康有重要意义，建议避免长期久站或穿不合脚的鞋子，以免影响气血运行。若有足底麻木、疼痛等持续症状，建议就医检查，在专业医师指导下进行针灸或中药调理，避免自行盲目操作。