眼睛疼痛并没有所谓的最快缓解方法，需根据具体原因选择合适的方式。常见的缓解方法包括适当休息、物理冷敷、使用人工泪液、药物治疗以及及时就医等，建议结合实际情况进行处理。
1、适当休息
长时间用眼可能导致眼肌疲劳或干眼症，从而引发疼痛感。此时需立即停止使用手机、电脑等电子产品，闭目休息20分钟，或遵循“20-20-20”护眼原则，即每20分钟远眺20英尺外物体20秒。同时可调整环境光线，避免强光刺激。
2、物理冷敷
若因外伤、麦粒肿或结膜炎引起的眼睛红肿疼痛，可用清洁毛巾包裹冰袋冷敷10-15分钟，每日3-4次。冷敷能收缩血管减轻肿胀，但需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。操作前需彻底清洁双手及眼部周围皮肤。
3、人工泪液
干眼症或轻度炎症导致的疼痛，可选择不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，每日滴用3-4次。使用前需清洁双手，滴眼时避免瓶口接触眼球，开封后需在1个月内用完。
4、药物治疗
细菌感染引起的疼痛可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素；病毒性结膜炎可用更昔洛韦凝胶。过敏性疼痛需使用奥洛他定滴眼液等抗组胺药物。严重疼痛可短期口服布洛芬片，但需注意药物过敏史。
5、及时就医
若疼痛伴随视力骤降、眼压升高、角膜混浊或剧烈头痛，可能为青光眼、角膜炎等急症，需立即到眼科进行眼压测量、裂隙灯检查。急性闭角型青光眼需急诊降眼压治疗，细菌性角膜炎需局部使用强化抗生素。
日常需注意避免揉搓眼睛，佩戴护目镜减少外界刺激，隐形眼镜使用者应严格遵循佩戴时长。若自行处理后疼痛持续超过24小时，或出现分泌物增多、畏光流泪等症状，建议尽早就诊明确病因，避免自行购买激素类眼药水使用。