自慰一般不会导致容貌变丑，但过度自慰可能间接对身心健康产生一定影响。容貌变化通常与皮肤状态、精神状态等因素相关，而自慰本身属于正常生理行为。
从生理角度而言，适度的自慰不会直接改变面部骨骼结构或皮肤组织结构。若因频繁自慰导致睡眠不足或内分泌紊乱，可能出现皮肤暗沉、眼周浮肿等暂时性改变。这类情况通常在调整作息后即可改善。从心理层面分析，部分人可能因对自慰行为的错误认知产生焦虑情绪，这种心理压力可能通过影响饮食、睡眠等生活习惯间接作用于外貌表现。
建议保持适度、规律的性行为频率，避免因过度自慰影响正常生活节奏。日常需注意面部清洁护理，保证每日7-8小时优质睡眠，均衡摄入富含维生素的蔬果。若因自慰习惯产生持续性焦虑或身体不适，可向专业医师或心理咨询师寻求科学指导。