自慰是男性常见的生理行为，适度进行一般不会对健康造成负面影响，但过度可能引发疲劳、心理压力或局部不适。具体影响主要与频率、方式及个人心理状态有关，建议正确认识并保持适度。
适度自慰有助于缓解性压力，且不会影响性功能或生育能力。生理上，通过释放性张力可调节激素水平，但需注意频率控制。若频繁进行可能导致阴茎局部充血过度，出现敏感度下降或排尿不适，但这类现象多为暂时性，适当休息后可恢复。
心理层面，正确看待自慰可避免焦虑情绪的产生。部分人受传统观念影响可能产生内疚感，长期心理负担可能影响睡眠质量或日常社交。建议通过运动、社交活动等方式转移注意力，建立健康的性观念。
日常应注意保持局部清洁，避免使用刺激性物品或不当手法。若出现持续疼痛、勃起功能障碍或尿频等症状，需警惕前列腺炎等疾病的可能性，应及时就诊泌尿外科检查。建议通过正规渠道获取性知识，避免因错误认知加重心理负担。