中医认为，肺为娇脏，易受内外因素影响。过度悲伤、长期吸烟、外感寒邪、饮食生冷以及环境燥邪等行为最易损伤肺气，影响其宣发肃降功能。
1、过度悲伤
中医认为“悲则气消”，过度悲伤会耗伤肺气，导致气短、乏力、声音低微等症状。长期情绪压抑可能减弱肺的防御能力，易引发呼吸道疾病。日常可通过调节情志、练习呼吸操缓解。
2、长期吸烟
烟草燥热之性易灼伤肺阴，烟气中的秽浊物质会阻滞肺络。常见表现为干咳、痰黏、咽部异物感，严重者可能出现咯血。戒烟配合食用梨、百合等润肺食物有助于恢复。
3、外感寒邪
肺主皮毛，寒邪侵袭肌表会通过腠理内传于肺。症见鼻塞流清涕、咳嗽白痰，若未及时发散表寒，可能转化为慢性咳喘。冬季应注意颈部、后背的防风保暖。
4、饮食生冷
过食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，会损伤脾阳，脾虚则生痰湿上贮于肺。表现为反复咳嗽、痰多色白、胸闷气促。建议晨起饮用姜枣茶温养中焦，避免空腹食寒凉。
5、环境燥邪
长期处于干燥环境或秋燥时节，燥邪易伤肺津。常见鼻干咽痒、干咳无痰、皮肤皲裂等表现。可使用加湿器维持空气湿度，适当食用银耳、蜂蜜等润燥之品。
日常需注意保持居住环境通风湿润，避免雾霾天外出。建议练习八段锦中“调理脾胃须单举”和“双手托天理三焦”两式，配合深呼吸锻炼肺功能。若出现持续咳嗽、咯血等严重症状，应及时就诊调理。