中医中的烤柴火通常指利用柴火燃烧产生的温热作用来调理身体，其益处主要包括驱寒除湿、促进血液循环、缓解疼痛等。这种方法常用于辅助改善寒湿体质或局部不适。
1、驱寒除湿
柴火产生的热量可深入肌肤，帮助驱散体内寒湿之气。中医认为寒湿滞留易导致关节疼痛、畏寒等症状，适当烤火能提升体表温度，促进湿气排出，改善手脚冰凉等问题。
2、促进血液循环
温热刺激可扩张局部血管，加速血液流动。对于气血运行不畅引起的肌肉僵硬、肩颈酸痛，烤火能缓解组织缺氧状态，增强代谢，但需注意保持安全距离避免烫伤。
3、缓解疼痛
针对风寒湿邪导致的腰腿痛、关节炎，烤火的温热效应能放松肌肉筋膜，减少局部炎症因子聚集，从而减轻酸胀感。临床常配合艾灸等疗法增强效果。
需注意烤火时间不宜过长，每次15-30分钟为宜，皮肤敏感者应调整距离。阴虚火旺或实热体质者慎用，以免加重口干、便秘等症状。建议在中医师指导下结合体质辨证使用，避免灼伤皮肤或引发其他不适。