脂肪垫是由脂肪组织和结缔组织构成的特殊结构，主要分布在人体关节、足底等承重部位，具有缓冲压力、保护深层组织等作用。
1、组成成分
脂肪垫由大量脂肪细胞和致密结缔组织交织形成，这种特殊结构赋予其良好的弹性和抗压性。脂肪细胞呈多房性分布，其间穿插着胶原纤维束，共同构成蜂窝状的支撑网络，能有效分散外界压力。
2、分布区域
常见于膝关节髌骨下方、足跟部及手掌指关节处。其中足底脂肪垫最为显著，厚度可达1-1.5厘米，由多个纤维间隔将脂肪组织分隔成柱状结构，这种特殊排列方式能最大限度吸收行走时的冲击力，成年人每天步行时足底承受的冲击力可达体重的1.2-1.5倍。
3、生理功能
主要发挥减震缓冲作用，膝关节脂肪垫能减少半月板承受的20%-30%压力。同时具有保护神经血管、维持关节润滑的作用，其分泌的滑液可降低关节面摩擦系数达70%以上。足底脂肪垫还能通过形变储存能量，在步态周期中提升15%的推进效率。
日常应注意保持适度体重，BMI超过24会增加脂肪垫负荷。建议选择缓冲性能好的运动鞋，避免长期赤脚行走。出现局部疼痛、肿胀等症状时，应及时就医排除脂肪垫炎或损伤等情况。