正常精液颜色通常为乳白色或灰白色，若禁欲时间较长可能呈淡黄色，具体颜色可能因个体差异或生理状态而有所不同。
1、乳白色
正常新鲜精液通常呈乳白色，因精液中含有大量前列腺液和精囊液，这些成分混合后呈现均质乳白色外观。若精液排出后立即观察为乳白色，通常属于正常生理现象。
2、灰白色
部分男性精液可能呈现灰白色，尤其在精液液化后更明显。液化过程中精液中的酶类物质分解蛋白质，导致颜色逐渐变为半透明灰白色，一般30分钟内完成液化均属正常。
3、淡黄色
若男性长时间未排精，精液可能因浓缩而呈淡黄色。这种情况通常与禁欲时间超过3-5天有关，属于暂时性颜色改变，适度排精后颜色可恢复正常。
若精液呈鲜红色、暗红色或黄绿色，可能与精囊炎、前列腺炎等疾病有关，建议及时到泌尿外科就诊检查。日常应注意观察精液颜色变化，避免过度禁欲或频繁排精，保持规律性生活有助于维持生殖系统健康。