蒸气眼罩正确使用一般不会对眼睛造成伤害，但使用不当可能存在一定风险。其安全性主要取决于使用方法和个人眼部状况，需根据具体情况合理选择。
蒸气眼罩通过温和的热敷促进眼周血液循环，有助于缓解视疲劳和干涩感。正规产品通常采用自发热技术，温度控制在40℃左右，避免直接接触眼球，正常使用较为安全。若皮肤敏感或佩戴时间过长，可能因局部温度过高导致轻微灼热感，但多数情况下可自行缓解。对于存在眼部炎症、外伤或严重干眼症的人群，热敷可能加重充血或不适，需咨询医生后再使用。
使用蒸气眼罩前应检查包装完整性，避免高温烫伤。建议单次使用时间不超过20分钟，使用过程中如有明显刺痛、瘙痒等异常反应，需立即停止并冷敷处理。日常注意保持眼周清洁，佩戴隐形眼镜者需先摘除再使用。如果本身患有睑缘炎、结膜炎等疾病，不建议自行使用蒸气眼罩，应及时到眼科就诊明确病因。