长期自慰是否会对身体造成影响，通常需要根据频率和个人身心状态综合判断。适度的自慰属于正常生理行为，但过度可能引发一些潜在问题。
1、生理影响
适度的自慰一般不会直接导致器质性损伤，但过度可能引起疲劳、注意力下降或生殖区域暂时性充血不适。部分人可能出现尿频、会阴部酸胀等表现，通常休息后可缓解。若伴随疼痛或异常分泌物，需排查感染等问题。
2、心理影响
长期依赖自慰释放压力可能影响情绪调节能力，少数人可能因文化观念产生焦虑、羞耻等心理负担，甚至干扰正常社交或性生活。
3、伴随症状
若自慰后出现持续腰酸、头晕、勃起功能障碍或性欲显著下降，可能与过度刺激或潜在疾病有关，建议就医评估内分泌或神经功能。
正确认识自慰是正常生理需求的一部分，建议通过培养兴趣爱好、规律作息等方式分散注意力。若自慰行为已对生活或健康造成困扰，可向心理科或泌尿科医生咨询专业指导。