长期适量饮用袋装纯牛奶一般对身体有益，但需结合个人体质调整饮用量。袋装纯牛奶经过灭菌处理，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，适合大多数人群日常饮用。
袋装纯牛奶含有优质乳蛋白，有助于维持肌肉组织和免疫功能，其中酪蛋白和乳清蛋白的生物利用率较高。其钙含量约为100-120mg/100ml，且钙磷比例适宜，配合维生素D可促进骨骼健康。对于乳糖不耐受人群，饮用后可能出现腹胀、腹泻等不适，此类人群可选择低乳糖或零乳糖牛奶产品。健康成人每日建议饮用量为300ml左右，过量饮用可能增加热量摄入，导致脂肪堆积。
日常饮用时建议选择正规厂家生产且在保质期内的产品，开封后需冷藏并于24小时内饮用完毕。若饮用后出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，或持续存在消化道症状，应及时就诊排查原因。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。