增高鞋垫一般不会影响身高增长。身高增长主要与遗传、营养、运动、睡眠及生长激素水平等因素有关，而增高鞋垫仅通过物理方式暂时改变外观高度，不会对骨骼发育产生抑制作用或促进作用。
增高鞋垫通过垫高足跟或前掌位置，可在视觉上增加身高，但不会对下肢骨骼、关节或骨骺产生压力或刺激。骨骼的自然生长主要依赖于骨骺的活跃性，在青春期结束后骨骺线闭合，身高基本定型。此时即使使用增高鞋垫，也不会改变骨骼的实际长度。
使用增高鞋垫时需注意选择符合足部生理结构的产品，避免因鞋垫过高、过硬或设计不合理导致足部疲劳、足弓塌陷或步态异常等问题。长期穿着不合适的鞋垫可能引发足底筋膜炎、拇外翻等足部不适，但这类问题与身高增长无直接关联。
若对身高发育有较高期望，建议在青春期前关注均衡饮食，适当补充钙和维生素D，保持规律运动如跳绳、篮球等纵向运动，并确保充足睡眠以促进生长激素分泌。成年后若存在身高相关困扰，应就医评估骨骺闭合情况，避免盲目尝试非科学增高方法。