滋阴补肾中药的选择通常需根据个人体质和具体症状而定，不存在绝对“最有效”的药物。临床常用的有熟地黄、枸杞子、女贞子、山茱萸、黄精等，建议在中医师辨证指导下使用。
1、熟地黄
作为滋阴补肾的代表药材，其性微温，归肝、肾经，具有填精益髓的功效。现代研究表明，熟地黄含有的梓醇等成分可调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，对肾阴虚引起的潮热盗汗、腰膝酸软有改善作用，常与山茱萸、山药配伍使用。
2、枸杞子
药食同源的平补之品，既能滋养肾阴又可补肾阳。其含有的枸杞多糖具有抗氧化作用，适用于肝肾阴虚导致的目眩耳鸣、视力减退，可单味泡水或与菊花、地黄同用。
3、女贞子
性凉味甘苦，专补肝肾之阴。所含齐墩果酸等成分对肝肾阴虚引起的须发早白、骨蒸潮热效果显著，常配伍墨旱莲组成二至丸，适合更年期综合征患者。
4、山茱萸
酸涩微温，既能补益肝肾，又可固精止遗。对于肾阴不足兼有遗精滑泄者尤为适宜，含有的马钱苷成分有助于改善肾小管功能，多与熟地黄、牡丹皮同用。
5、黄精
气阴双补之品，归脾、肺、肾经。其多糖成分可调节免疫，适用于阴虚兼有脾虚的倦怠乏力、口干食少者，常与玉竹、麦冬配伍使用。
需要提醒的是，肾阴虚常表现为五心烦热、舌红少苔等症状，与肾阳虚的畏寒肢冷需区分。自行用药可能加重阴阳失衡，建议到正规中医院进行脉诊、舌诊等综合辨证。服药期间忌食辛辣燥热食物，规律作息有助于增强药效。