运动创伤后的正确处理通常包括立即停止活动、冰敷处理、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等方法，必要时需及时就医。具体措施需根据损伤程度在医生指导下进行。
1、立即停止活动
运动创伤发生后，应立即停止当前活动，避免患处继续受力或加重损伤。例如踝关节扭伤后继续行走可能造成韧带二次撕裂，此时需保持静止状态，减少局部组织出血和肿胀。
2、冰敷处理
在受伤48小时内，每隔2-3小时用冰袋冷敷15-20分钟。低温能促进血管收缩，减轻皮下出血和炎症反应。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤，单次冰敷时间不宜超过30分钟。
3、加压包扎
使用弹性绷带对损伤部位进行加压包扎，能有效限制关节异常活动并减轻组织水肿。包扎时需注意松紧适度，避免影响远端血液循环，如手指、脚趾出现青紫需立即松解。
4、抬高患肢
将受伤肢体抬高于心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。如膝关节损伤者可仰卧时将患肢垫高30厘米，此举能减少组织液渗出，缓解肿胀疼痛症状。
5、药物治疗与医疗处理
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体抗炎药。若出现关节畸形、异常活动或持续肿胀，需及时就医进行X线检查，排除骨折或韧带断裂可能，必要时需进行支具固定或手术治疗。
发生运动创伤后24小时内切忌热敷或揉搓患处，以免加重出血。若损伤部位出现进行性肿胀、皮肤青紫或活动障碍持续超过72小时，建议及时至骨科就诊。恢复期间应避免过早进行负重训练，康复锻炼需在专业医师指导下循序渐进开展。