孕妇一般可以适量食用花斑鱼，但需确保其新鲜且烹饪熟透。花斑鱼含有优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，适量摄入对母婴营养补充有益。
1、适量食用
花斑鱼属于低汞鱼类，每周摄入量控制在200~300克较为安全。其富含的DHA有助于胎儿神经系统发育，但需注意与其他海产品搭配食用时的总摄入量。2、烹饪方式：必须彻底加热至全熟，避免生食或半生食用，以防止寄生虫或细菌感染影响孕妇健康。3、个体差异：若孕妇存在海鲜过敏史、消化功能较弱或合并妊娠期肝内胆汁淤积症等情况，应避免食用花斑鱼。
建议孕妇选择来源正规、新鲜的花斑鱼，并在食用前充分加热。若食用后出现皮疹、腹痛等不适症状，需立即停止摄入并咨询专业医生评估处理。