孕妇通常可以适量食用虾姑，但需注意食用安全。虾姑含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养物质，适量食用有助于补充孕期所需营养。不过食用前需考虑个体差异及食用方式，避免潜在风险。
1、过敏风险
部分孕妇可能对虾姑或其他海鲜存在过敏反应。如果既往有海鲜过敏史，应避免食用虾姑，以免引发皮疹、瘙痒甚至呼吸困难等过敏症状。首次尝试时可少量食用，观察是否有不良反应。
2、烹饪方式
虾姑需要彻底煮熟后食用，避免生食或半生食用。未充分加热的虾姑可能携带细菌或寄生虫，增加胃肠道感染风险。建议采用清蒸、水煮等烹饪方式，减少油脂摄入。
3、食用量控制
过量食用可能加重消化负担。虾姑蛋白质含量较高，每日摄入量建议控制在100克以内，并搭配蔬菜、主食等均衡饮食。若食用后出现腹胀、腹泻等不适，需立即停止并就医。
孕妇在食用虾姑前可咨询产科医生或营养师，根据自身健康状况调整饮食。日常需注意饮食卫生，避免摄入其他可能污染的海产品，保持膳食多样性以促进母婴健康。