孕妇通常可以适量吃毛瓜。毛瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C及钾元素等营养物质，适量食用有助于补充孕期所需的营养，但需注意清洗干净并烹饪熟透。
毛瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，其维生素C含量较高，能够帮助孕妇提高免疫力。同时，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。毛瓜中的钾元素对维持体内电解质平衡有一定作用，可辅助预防水肿。但需注意过量食用可能引起胃肠胀气，建议每次摄入量控制在100~200克。
孕妇食用毛瓜前需彻底清洗表皮残留的农药或杂质，建议用流动清水冲洗30秒以上。烹饪时以清炒、煮汤等方式为主，确保完全熟透，避免生食导致细菌感染风险。若既往存在毛瓜过敏史或食用后出现腹泻、皮疹等不适，应立即停止进食。
孕期饮食需保持多样化，可将毛瓜与其他蔬菜搭配食用。若对食物安全性存在疑虑，或出现异常症状，建议及时到产科门诊就诊评估。日常注意保持饮食卫生，避免摄入可能污染的食物。