孕妇通常可以适量吃菜头。菜头一般指白萝卜，含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，适量食用对孕妇健康有益，但需注意避免过量或生食引发不适。
白萝卜富含维生素C和膳食纤维，能够促进消化、增强免疫力。其含有的钙、钾等矿物质有助于胎儿骨骼发育及维持孕妇电解质平衡。但白萝卜性质偏凉，部分体质虚寒的孕妇过量食用可能出现腹泻、腹胀等不适症状。烹饪时建议采用炖煮方式，避免生食以减少对胃肠道的刺激。
需注意合并妊娠期糖尿病或胃肠功能较弱的孕妇应控制摄入量。若食用后出现腹痛、腹泻等异常反应，应立即停止食用并及时就医检查。孕期饮食应保持多样化，建议在医生指导下制定科学饮食方案。