阴茎尺寸的增大方法通常包括行为干预、药物治疗以及手术治疗等，但需根据个体情况在医生指导下选择。盲目使用偏方或非正规产品可能造成健康风险，建议通过科学途径改善。
1、行为干预
日常可进行凯格尔运动等盆底肌训练，通过增强肌肉力量改善勃起硬度，使阴茎在勃起时视觉上更为饱满。同时需避免过度自慰，减少海绵体损伤风险。适度有氧运动有助于促进血液循环，可能对勃起功能有一定帮助。
2、药物治疗
针对勃起功能障碍者，可在医生指导下使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂改善充血效果。对于雄激素缺乏患者，经检测确诊后可遵医嘱进行睾酮替代治疗。需注意这类药物不能直接改变阴茎解剖结构，仅能改善功能性表现。
3、手术治疗
阴茎延长术通过切断部分悬韧带可使体外部分延长1-3厘米，但可能影响勃起角度。假体植入术适用于器质性ED患者，需严格评估手术适应症。任何手术都存在感染、瘢痕等风险，必须选择正规医疗机构进行。
改善阴茎外观应建立在功能健康基础上，建议先到泌尿外科进行专业评估。临床数据显示，中国成年男性疲软状态下平均长度约6-9厘米，勃起后约10-16厘米，多数情况下能满足正常生理需求。若因尺寸问题产生严重心理困扰，可考虑同时接受心理咨询。日常生活中保持健康作息，避免吸烟、酗酒等损害血管功能的行为更为重要。