鱼油软胶囊作为膳食补充剂，主要含有Omega-3脂肪酸，一般具有调节血脂、改善脑功能、抗炎、促进视网膜发育以及增强免疫力等功效和作用。
1、调节血脂
鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）能够降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白水平，同时提升高密度脂蛋白含量，从而改善血脂异常问题。这种调节作用有助于减少血管壁脂质沉积，降低动脉粥样硬化风险。
2、改善脑功能
DHA（二十二碳六烯酸）是大脑神经细胞膜的重要构成成分，能够促进神经信号传递，增强记忆力和认知能力。临床研究显示，适量补充DHA对阿尔茨海默病的预防具有辅助作用。
3、抗炎
EPA通过抑制环氧化酶-2和5-脂氧合酶的活性，减少促炎因子前列腺素E2和白三烯B4的生成。这种抗炎机制对类风湿性关节炎、肠炎等慢性炎症性疾病有缓解效果。
4、促进视网膜发育
DHA占视网膜磷脂总量的50%以上，能够增强视杆细胞光敏性，改善视觉敏锐度。孕期补充可促进胎儿视觉神经发育，婴幼儿期补充有助于视力健康发育。
5、增强免疫力
Omega-3脂肪酸能调节T淋巴细胞活性，促进免疫球蛋白生成，增强巨噬细胞的吞噬功能。同时可平衡Th1/Th2细胞比例，改善过敏性体质，降低呼吸道感染发生率。
鱼油软胶囊属于脂溶性物质，建议随餐服用以提高吸收率。长期服用需监测凝血功能，手术患者应提前两周停用。选择产品时需注意EPA与DHA的配比，心血管健康人群建议选择EPA含量较高配方，婴幼儿及孕妇宜选用DHA强化型产品。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。